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健腦防中風 收好這十條錦囊

更新時光:2018-12-06 15:13:41點擊次數:491次字號:T|T

以往人們總以為腦中風是中老年人的“專利”,而最近幾年來卻壹再聽聞年青人中招。秋冬乍寒乍暖之際,曆來是心腦血管疾病最易纏身的季候,常日有“三高”困擾的同夥們,這時候特別須要好好珍重了。南邊醫科大學中中醫聯合病院針推康複科主任周國平傳授提示說,做好以下根本“路數”,可以免八成以上的中風喜劇。

假如家裏有人不幸中招,康複有甚麽好招數?該怎樣照料?周國平說,中風病人的康複,闖過5大關,就可以到達比擬好的後果。

預防:居家健腦這麽做

周國平強調,健腦對預防卒中有積極的感化,平常生涯中可以經由過程平衡飲食與增長大腦運動到達後果。以下5方面可以恰當多做:

1.多吃蛋、魚類。這些食品能供給omega-3脂肪酸、多種氨基酸、卵磷脂之類的神經遞質制作所需的原料。響應的,含有大批反式脂肪酸的植物性奶油、土豆片、沙拉醬、餅幹和薯條等食品就盡可能少吃爲妙。

2.多彌補健腦食品。杏仁、核桃、葵花子、粳米、荞麥等都是不錯的選擇。個中,杏仁補腦的功能甚佳。其次核桃中的磷脂,對腦神經也有很好的保健感化。

3.多聽音樂。人的說話、盤算、剖析等功效,由大腦的左半球累贅,而音樂由右半球主管。建議平凡多聽音樂,可以增進“開辟”右邊半腦的功效。

4.恰當活動。經由過程肢體活動,大腦也學會了掌握肌肉的新技能,加強了斷定間隔的才能和堅持肢體均衡的技能,應選擇多種活動方法來錘煉大腦。

5.進修新技巧。白叟家多進修新事物,跟上年青人的“潮水”,並非純潔尋高興,而是真的能讓人顯得年青喲!由於進修就是讓你的大腦堅持活氣的最好方法。進修一門新技巧會使大腦更多區域介入運動,腦筋中的舊記憶也會施展積極的感化。

康複:幫患者闖過5關

周國平引見,偏癱、吞咽妨礙、說話妨礙、認知妨礙、血管性聰慧是最多見的腦卒中五大後遺症,對患者而言,前期的康複練習對恢複智力和肢體功效相當主要。可以或許戰勝這五大艱苦,就順遂“通關”了。

第一關:防摔倒

中風康複病人假如再摔一跤可就不是大事了。病院的康複科常會對患者的摔倒風險停止評價,一旦肯定爲高風險,大夫就會提示患者加強防備認識,呼喚器要放在伸手可及的處所,上輪椅前要將輪子鎖定,下床行走要用助行器、穿防滑鞋等。

等恢複到可以或許堅持座位均衡的時刻,就能夠恰當做一些功效練習。如今病院的均衡練習器也很“給力”——患者應用它就像玩體感遊戲一樣,站在一個盤子上,電腦顯示屏有光標,假如感應到病人身子往左偏,光標就會左移,往右偏則光標右移。病人可以盡力讓光標堅持在屏幕中心,進而堅持均衡,錘煉下肢肌肉力氣。

第二關:恢複說話

周國平說,許多中風患者存在說話功效妨礙,要末是掉語,組織話語構成表達有艱苦,要末是發音有艱苦,措辭曖昧不清、吵嘴傾斜流口水。但這些患者懂得他人的話、讀報紙、看電視、寫字等卻沒有成績。

這時候家人可以勉勵他們讀報紙,把字念出來。日常平凡多和患者交換、措辭。可以買一些小先生的識字卡片、圖片或什物,讓患者指認,內容以患者接觸較多的平常生涯用品為好。前期可以增長練習難度,收回一些行動指令,讓患者履行,好比翻書等。

發音有妨礙的,要重點練習口、面、舌發音器官的肌肉活動,好比張口鉗口、舌頭高低閣下活動、伸舌、卷舌、舌頭遷移轉變、鼓腮吹氣等。

第三關:強血管

中風會對心腦血管形成一系列襲擊,患者很輕易湧現各類心肺功效妨礙。周國平建議,血管康複越早展開越好。

中風後假如歷久臥床或默坐,產生深靜脈血栓的概率很高,這不只會大大增長中風再發的風險,還能夠惹起心肺功效衰竭。患者應盡量早下床,不要老是躺在床上。若肢體不克不及自立活動,可在康複醫治師贊助下運動肢體關節,漸漸從新“學走路”。步態走穩、走對後,患者最好天天自動步行必定間隔(如50步/天)。不外,不主意患者停止大幅度活動,好比跑步等無氧活動。

第四關:保認知

周國平說,臨床上約30%~40%的中風患者有認知妨礙。大夫會先評價患者的定向力、留意力、盤算力、遠期及近期記憶力等認知才能,然後有針對性地停止處置。

總的來講,存在認知功效妨礙的患者,康複進程須要有耐煩,像教小先生一樣,從最簡略的算術題開端恢複盤算力;從最基本的看圖識字開端加強認知才能。定向力的演習和視覺記憶的測定,可做地圖功課、黑色積木塊分列、物品分類、數字的分列、成績處置等。

普通來講,認知康複的強度可以說須要到達孩子上學的強度了:天天至多6小時,每周至多6天,持續6個月。假如感到疲憊,也不要過于保持,可恰當下降強度。

第五關:調情感

據統計,40%~70%中風的人會有焦炙、抑郁等成績。假如不去做力所能及的工作,患者會發生無用感,心態消極,人也變得懶散、不愛措辭、抑郁等。家人須要常常勉勵患者,賜與包涵和愛,贊助患者處理心思和情感成績。

人民網-安康時報 (編纂:gxrdkj)
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